Consejos médicos para prevenir enfermedades respiratorias por contaminación del aire en Honduras

En Honduras, actualmente la contaminación del aire es un reto que afecta nuestra salud respiratoria, es por ello que la doctora Paola Hincapié, de UNIMED Urgent Care te recomienda algunos consejos médicos prácticos para que puedas proteger tus pulmones y mantenerte saludable:

1. Visita a tu médico regularmente

Realiza tus chequeos de salud rutinarios, especialmente si tienes alguna enfermedad respiratoria (como asma o EPOC). Evita automedicarte, tu médico puede darte las mejores recomendaciones para prevenir complicaciones.

2. Vacunación

El resfriado común y la neumonía pueden ser mucho más graves con el aire contaminado, estar vacunado previene las complicaciones de las mismas. Mantén al día tus vacunas para proteger tu sistema respiratorio.

3. Usa mascarillas filtrantes

En días de altos niveles de contaminación, el uso de mascarillas efectivas para filtrar las partículas dañinas del aire son ideales (por ejemplo: N95 o P100).

4. Mantén tu hogar libre de contaminantes

Usa purificadores de aire y ventila bien tu casa. Evita productos de limpieza con químicos fuertes y, si puedes, instala filtros en los sistemas de ventilación.

5. Hidrátate adecuadamente

Tomar suficiente agua mantiene tus vías respiratorias hidratadas y funcionando bien. ¡No te olvides de tu botella de agua, especialmente en días secos y contaminados!

6. Haz ejercicio en ambientes controlados

El ejercicio es vital, pero en días de alta contaminación, es mejor hacerlo en interiores o en áreas con menos contaminación. Sigue en actividad, pero sin poner en riesgo tus pulmones.

7. Conoce los síntomas de alarma

Presta atención a signos como tos persistente, dificultad para respirar, sibilancias o dolor en el pecho. Si notas alguno de estos síntomas, visita a un médico de inmediato.

8. Evita fumar y el humo de segunda mano

El tabaco agrava los efectos de la contaminación del aire. Si fumas, comienza a buscar ayuda para dejarlo y evita el humo de segunda mano.

La contaminación del aire puede ser una amenaza, pero con consejos médicos, puedes proteger tu salud respiratoria. Mantén una comunicación constante con tu médico, adopta hábitos saludables y toma medidas preventivas. ¡Cuida tus pulmones y vive mejor!

Recuerda, cada pequeño cambio cuenta. ¡Respiremos un aire más puro y vivamos mejor juntos!

Si deseas obtener mayor información puedes comunicarte con la doctora al 9560-9945 o vía correo a adminroa@unimedhs.com.