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La medicina tiene su origen en las propiedades naturales de los alimentos. De ellos se extraen las vitaminas, los antioxidantes y algunos minerales, entre otros.
Y de todos los grupos alimenticios, las frutas, por sus distintas cualidades, están entre los alimentos más saludables y con mayor impacto positivo sobre el cuidado de tu organismo. ¿A qué se debe? A que pueden consumirse crudas, y eso permite aprovechar la totalidad de los nutrientes que poseen.
De esos nutrientes se destacan vitaminas, minerales y oligoelementos, que aparecen en muchos alimentos pero son exterminados con la cocción. En las frutas, su consumo es directo y fortalecen las defensas del organismo, favorecen la desintoxicación, colaboran en las funciones del sistema digestivo y refuerzan la fibra muscular, entre otros beneficios principales. Y también sus jugos son muy aprovechables, sobre todo para la hidratación en la época estival.
20 frutas que se destacan por su riqueza medicinal
1. Ciruela: es ideal para el tránsito lento, ya que ayuda a mejorar la flora intestinal. Previene caries, cura la gripe y el catarro.
2. Cereza: propiedades curativas para problemas en la vesícula.
3. Coco: aporta fibras que regulan el tránsito intestinal y que protegen contra ciertos tipos de cáncer.
4. Frambuesa: es un poderoso antiácido, y bueno para las anemias.
5. Fresa: regula la hipertensión, el estreñimiento y es recomendada en pacientes diabéticos o con reumatismo.
6. Higo: es un poderoso laxante.
7. Lima: protege al organismo de la diabetes, de la gota y del reumatismo.
8. Limón: antioxidante natural. Sirve para curar el acné, mejora la digestión y aumenta las defensas.
9. Mandarina: actúa como desintoxicante y es buena para curar las enfermedades de las vías respiratorias.
10. Mango: favorece el cuidado de huesos y dientes. Es recomendado en pacientes con problemas cardiovasculares.
11. Manzana: es utilizada en dietas para tratar la obesidad, el colesterol alto y los problemas de circulación.
12. Melón: protege la piel y ayuda a combatir las infecciones. Es útil en pacientes diabéticos.
13. Naranja: es un estimulante natural de ácidos. Su aporte de vitamina C ayuda a curar catarros.
14. Pera: ayuda a regular la flora intestinal.
15. Piña: recomendada para problemas de parásitos y cistitis. Cura el dolor de garganta y afecciones en los bronquios.
16. Plátano: contiene grandes cantidades de potasio, para los calambres. Ayuda a combatir el asma, la depresión y el estrés.
17. Pomelo: ayuda a bajar de peso.
18. Toronja: para pacientes con colesterol alto. Ayuda también a quemar grasas y elimina la retención de líquidos.
19. Uva: antioxidante natural, protege al cuerpo de células cancerígenas y ayuda a limpiar la sangre.
20. Zarzamora: combate la anemia y es buena para curar la diarrea.