Beneficios de la risa

La risa es considerada una expreseion genuina de las distintas emociones humanas, asociadas a la alegria, la diversion y el humor.

La lic Rosa Borjas Borjas Analista de Capacitacion Y Desarrollo De Talento Humano Risoterapeuta Del Area de Capacitacion del IHSS nos explica sobre los “BENEFICIOS DE LA RISA”

La risa es considerada como una manifestacion de alegria y bienestar que genera una reaccion psicofisiologica o descarga emocional, la risa se localiza en la zona prefrontal de la corteza cerebral es el area mas evolucionada del cerebro ya que en ella se ubica la creatividad, la capacidad para pensar en el futuro y la moral.

El reir es algo mas que una respuesta biológica generada por nuestro organismo, cuando reimos el cerebro libera hormonas que contribuyen al bienestar fisico estos son algunos beneficios que obtenemos al reir:

-Nos mantiene en forma, ya que al reírnos movilizamos 12 músculos faciales, aumenta el ritmo cardíaco y disminuye la presión arterial.

-Oxigenamos nuestro organismo, con cada carcajada tomamos el doble de aire que utilizamos al respirar, ya que movilizamos unos 400 músculos, incluyendo algunos ubicados en el abdomen que solo se ejercitan con la risa.

-Fortalece nuestro sistema inmunológico, ya que nuestro organismo genera una mayor cantidad de anticuerpos.

-Libera endorfinas que generan la producción de neurotransmisores o catecolaminas, que ayudan a combatir la ansiedad y la depresión.

-Contribuye a mejorar nuestras relaciones sociales y la convivencia, debido a que se activan áreas corticales, encargadas de las relaciones a nivel social.
-Actúa sobre el dolor, mejorando la oxigenación del cerebro y reduciendo las tensiones musculares.

La Risoterapia es una técnica psicoterapéutica que utiliza la práctica de la risa y el buen humor, mediante ejercicios, actividades y dinámicas grupales.