Recibe actualizaciones en tiempo real directamente en tu dispositivo, suscríbete ahora.
Realizar actividad física tiene sus secretos, y en la forma de alimentación radican varios de ellos. Existen decenas de dietas en las que se recomiendan distintos modos de alimentarse o determinados consumos.
Ya sea para lograr resistencia o antes de entrenar para desarrollar fuerza, en definitiva no siempre es claro lo que se debe o no consumir.
Para sacar el máximo provecho a la rutina de entrenamiento es conveniente descartar algunas opciones que nacen a partir de falsas creencias.
- Una dieta perfecta.
- Se deben consumir proteínas después del ejercicio
- Las dietas deben ser rica en pastas y otros carbohidratos
- Cualquier bebida energética sirve
- Las grasas son malas para el organismo
- Se puede comer de todo
Existe mucha desinformación respecto al tema de la nutrición, lo que lleva a que aparezcan mitos. Lo cierto es que al final es el propio deportista el que tiene que saber cómo funciona su cuerpo. No hay alimentos milagrosos que te van hacer mejorar el rendimiento ni adelgazar, sino que hay buenos hábitos y malos hábitos.