Generalmente cuando se busca bajar de peso, las personas se preocupan por obtener una figura delgada, sin embargo, se olvidan de la grasa facial que provoca los curiosos cachetes. Si no sabes cómo adelgazar la cara, sigue leyendo y aplica estos consejos.
Una investigación elaborada por el National Heart, Lung and Blood Institute, determina que los mayores casos de sobrepeso son producidos por el escaso balance energético, es decir, la energía que se consume a través de los alimentos no es la misma que la energía que se gasta con la actividad física.
1. Menos calorías
Los casos de acumulación de grasa en las
mejillas se deben generalmente al consumo excesivo de postres, bebidas
azucaradas y alimentos fritos o con mucho aceite. Por tal motivo, reduce
el consumo de éstos y comienza a alimentarte con verduras, frutas y
proteínas.
2. Beber agua
Mantenerte hidratado beneficia la liberación de
toxinas y grasas, lo que permite que mantengas una figura esbelta, que
ayudará a disminuir el tamaño de las mejillas.
3. Dieta alta en fibra
Cuando se sigue una dieta, es fundamental
consumir fibras, ya que éstas aceleran el metabolismo y te permiten
deshacerte de las grasas que no necesita en tu cuerpo, ya que sólo te
harán subir de peso.
4. Haz ejercicio
Practicar actividades físicas por lo menos 30
minutos al día, ayudará a que quemes calorías y por consiguiente bajes
de peso, esto incluye la reducción de grasa en tu cara que se verá
favorecida con unas mejillas más delgadas.
5. Ejercicios faciales
Algunos ejercicios faciales que puedes
practicar son inflar las mejillas y sostenerlas en ese estado por unos
10 segundos, también puedes sonreír de forma exagerada una y otra vez
para estirar la piel.
6. Mascarillas
Este procedimiento complementa a los ejercicios
faciales, puedes usar yogurt con avena y miel, con la mezcla resultante
haz masajes circulares en tu piel que te permiten prevenir la flacidez.
7. Menos alcohol
Tomar bebidas alcohólicas ocasiona inflamación en
la cara debido al contenido de calorías y retención importante de
líquidos, la recomendación es no abusar de su consumo.