Cuidada tu vista con estos consejos

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Sobran en cualquier humano mencionar las razones para cuidar nuestros ojos, pues la vista, compone uno de los cinco sentidos que nos sirve prácticamente a diario, descuidar la vista puede llegar a ser riesgoso, por eso te damos los consejos necesarios para el correcto cuidado de los ojos.

  • Evita cualquier ambiente contaminado, el humo, calefactores y los cambios bruscos de aire.
  • Debemos cuidar nuestros ojos evitando el cigarrillo y las drogas.
  • Lava los ojos con mucha agua en las mañanas para quitar residuos de lagañas.
  • Se debe cuidar el ojo teniendo una buena iluminación cuando se lee, al estudiar o al escribir. No se debe intentar forzar la vista con una escasa luz.
  • También es importante evitar una iluminación intensa, lo más recomendables son focos de luz tenue.
  • No es bueno leer ni estudiar cuando estamos sobre un vehículo o cualquier cosa en movimiento.
  • Hay que guardar una distancia apropiada al mirar la televisión, no se debe estar pegado a la pantalla.
  • Conserva la distancia recomendada de la pantalla de la computadora, tampoco debemos estar muy cerca, 50 cm como mínimo de distancia.
  • Utiliza lentes especiales para trabajar frente al ordenador.
  • También se debe mantener una distancia al usar el celular, no se debe acercar mucho a los ojos.
  • En caso de usar lentes de contacto se debe usar solamente por el tiempo que se ha indicado.
  • En caso de requerir limpiar los ojos es bueno usar un colirio o solución oftalmológica.
  • Cuida los ojos de la exposición solar, usa gafas especiales con filtro solar.
  • El ojo humano y nuestro organismo requiere una alimentación en general saludable y variada, la zanahoria, las espinacas y los arándanos son ricos en antioxidantes y betacaroteno.
  • Procure dormir por lo menos 8 horas diarias para no fatigar y a la vez descansar los ojos.
  • En caso de utilizar maquillaje, se debe limpiar completamente el área donde fue puesto.
  • Evita estresarte, el estrés causa envejecimiento prematuro.
  • Toma agua a diario.
  • No restriegues tus ojos con las manos sucias, ni demasiado fuerte, ni por mucho tiempo.

Visita a tu oculista u oftalmólogo por lo menos cada año.

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