Cuerpos ectomorfos y endomorfos ¿Cuál es el tuyo?

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Cada ser humano es único y esto aplica a diferentes factores como la personalidad, los rasgos físicos, el ADN, las huellas dactilares y la forma del cuerpo. Sin embargo, ciertas similitudes entre las personas han permitido identificar determinados tipos de cuerpos humanos  y organizarlos según su forma. 

Esta clasificación se realizó a partir de aspectos como la constitución ósea e identificando las zonas del cuerpo en las que se acumulan la grasa y la masa muscular. Es así cómo se llegó a la conclusión de que existen al menos dos tipos de cuerpos: ectomorfos y endomorfos. 

¿Qué es un cuerpo endomorfo?, ¿qué caracteriza a las personas ectomorfas?, ¿cuál es tu tipo de cuerpo? De eso y más vamos a hablar en el siguiente artículo. ¡Sigue leyendo! 

¿Qué tipo de cuerpo tenemos?

Hay una manera muy efectiva de conocer el tipo de cuerpo que tenemos, pero seguramente necesitarás ayuda de especialistas para hacerlo de manera precisa. Este método incluye mediciones de ciertas partes del cuerpo como caderas, busto y espalda, además de algunos cálculos matemáticos y gráficos. 

El gráfico que se construye a partir de tus medidas para conocer tu tipo de cuerpo se denomina somatocarta. Los datos y medidas a tomar en cuenta son: peso, altura, pliegues tricipital, subescapular, suprailiaco y pantorrilla medial; el perímetro del brazo contraído y el de la pantorrilla; y el diámetro del fémur y el húmero.

Características de los cuerpos ectomorfos

Las personas con cuerpo ectomorfo son de complexión delgada, con un desarrollo de las extremidades por encima del promedio y un metabolismo acelerado. Esto les hace quemar energía constantemente y dificulta la acumulación de grasa. 

Características físicas

El cuerpo ectomorfo se identifica fácilmente, ya que  cuenta con características como: 

  • Estructura ósea alargada 
  • Piernas y brazos finos y largos, torso corto y cintura estrecha
  • Poca masa muscular 

Metabolismo acelerado

Las personas con cuerpo ectomorfo 

  • Queman energía más rápido que otros somatotipos (categorías en las que se clasifican a los cuerpos). 
  • Suelen comer en grandes cantidades y no ganan peso. 
  • Tienen el estómago más pequeño.
  • Deben seguir una dieta rica en proteínas. 

Otras características

  • Suelen ser personas muy activas o enérgicas. 
  • Pueden tener problemas para dormir. 
  • Se les dificulta ganar masa muscular.

Características de los cuerpos endomorfos

Las personas que poseen un cuerpo endomorfo definido tienen la parte inferior del cuerpo más ancha que la superior. También tienden también a ganar peso rápidamente. 

Características físicas predominantes

  • Estructura ósea robusta
  • Cintura ancha, extremidades cortas y caderas acentuadas
  • Cara redonda 

Metabolismo lento

  • Dificultad para absorber carbohidratos.
  • Facilidad para acumular y formar depósitos de grasa.
  • Pérdida de peso lenta 

Otras características

  • Tienden a subir de peso por la dificultad para absorber carbohidratos. 
  • Su dieta ideal debe contener macronutrientes.
  • Tienen facilidad para desarrollar masa muscular.
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