Conoce qué es la Tendinitis

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Es la inflamación o la irritación de un tendón, las cuerdas fibrosas que unen el músculo al hueso. Este trastorno causa dolor y sensibilidad justo afuera de la articulación del, codo, mano hombro y muñeca.

• Dolor: suele ser de instauración progresiva y se puede tornar agudo e intenso al mover la extremidad o la articulación afectada.

• Mayor sensibilidad en la zona.

• Hinchazón leve.

• En ocasiones, enrojecimiento o irradiación de calor.

Es aconsejable mantener los músculos fuertes y flexibles. Para ello, hay que ejercitar las extremidades superiores e inferiores, sin repetir excesivamente un mismo movimiento.

• Los objetivos del tratamiento de la tendinitis son aliviar el dolor y reducir la inflamación.

•Reposo:
Evita las actividades que incrementan el dolor o la hinchazón.

• Hielo:
Para disminuir el dolor, los espasmos musculares y la hinchazón, aplica hielo en la zona lastimada por hasta 20 minutos varias veces al día.

• Compresión.

• Elevación.

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