Conoce algunos alimentos que ayudan a mantener la piel radiante

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El uso de cremas, jabones y gels especiales son utiles a la hora de tratar la piel, pero sin duda una de las medidas que permite mantenerla saludable y espléndida, es la dieta, la cual impacta en mayor magnitud a la apariencia.

Los dermatólogos recomiendan la ingesta de algunos alimentos para lucir radiantes como:

1. Aguacate
Una pieza a la semana es suficiente para obtener las grasas monoinsaturadas que las membranas celulares necesitan; es decir, nos ayuda a mantener una piel suave, hidratada, además que también repara el daño producido en ella por el estrés y el sol.

2. Linaza
Es una semilla rica en ácidos grasos omega-3, los cuales combaten la inflación relacionada con el acné; además, contribuye a la eliminación de toxinas, esto a través de regular el tránsito intestinal.

3. Tofu
Sus usos más conocidos se relacionan con la menopausia, pero este alimento es rico en fitoestrógenos, los cueles hacen ver una piel brillante y más uniforme, con esto último nos referimos a que ´reviene la aparición de manchas o cambios de pigmentación.

4. Chocolate
El cacao contiene flavonoides que han demostrado mejorar la textura de la epidermis: la humedece y oxigena, y esto a través de mejorar la circulación sanguínea.

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