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Tiene un papel protagónico en la alimentación de los deportistas y de quienes se ejercitan a diario, ya que, por su contenido de hidratos de carbono, aporta energía y favorece la recuperación después del entrenamiento.
Son muchos los beneficios de esta fruta, como desintoxicar el organismo, facilitar la pérdida de peso y entregar una mayor energía al organismo. Además, ayuda a combatir la anemia, los problemas digestivos, a controlar la presión arterial, fortalecer el cabello y prevenir úlceras gástricas.
Beneficios de la banana en ayunas
Los beneficios del plátano o banana en ayunas se relacionan con su aporte de potasio, su acción mitigadora de las ulceras gástricas y su gran aporte de minerales, siendo además una fruta que está compuesta por una gran cantidad de agua.
• Otorga un golpe de energía al cuerpo, que permite estar vitales desde el inicio del día.
• Mejora el sistema digestivo evitando problemas de estreñimiento.
• Fortalece el sistema inmunológico gracias a su contenido de vitamina A y C.
• Contiene triptófano, uno de los aminoácidos esenciales para el equilibrio de la serotonina, que alivia el estrés, la ansiedad, el nerviosismo y el insomnio. Actúa, además, como un antiácido natural.
• Al comerla con el estómago vacío, pasa de manera rápida al estómago y al intestino delgado, facilitando la absorción de sus nutrientes.
• Aporta potasio, elemental para nuestro organismo, responsable de la contracción muscular y del agua del cuerpo, contrarresta el sodio, reduce la retención de líquidos y equilibra los niveles de azúcar en la sangre.
• Tiene un gran valor nutricional y bajo valor calórico, solo aporta 90 calorías por cada 100 gramos, con 0% de grasa.
Pero su consumo no solo es recomendable en ayunas, también puede ser un alimento de media mañana o de media tarde para evitar tentaciones dulces u otros alimentos ricos en grasas.