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La primera alimentación del día es fundamental. La nutricionista Manola Olea afirma que el desayuno es clave para sentirse satisfecho durante el resto del día. El desayuno debe traer un lácteo descremado o semidescremado; un cereal de preferencia integral, el cual puede ser un pan, avena o granola; y por último, acompañar todo con una fruta cruda.
Por otra parte recomienda No saltarse los horarios de comida y menos el desayuno
Muchas veces ocurre que comemos de manera inexplicable y aún así tenemos hambre; y no sabemos cómo reducir nuestro apetito.
El estrés, la carga laboral, el sedentarismo y la acelerada vida actual son algunos de los factores que nos impiden lograr desaparecer esos kilos de más, pero algunos cambios en la rutina alimenticia puede realizar una gran diferencia, publica el portal BioBio de Chile.
Por este motivo, Manola Olea, nutricionista y colaboradora académica de la Universidad de Concepción, da algunas recomendaciones para combatir el apetito repentino de forma saludable.