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La manzana es una fruta de color rojo o verde, más recomendad por los nutricionistas debido a su contenido de pectina, proteína, calcio, carbohidratos, sodio, magnesio, potasio, fósforo, zinc y hierro.
Cabe destacar que La practicidad del consumo de manzana la convierten en una de las frutas preferidas por las mujeres, sobre todo cuando queremos bajar de peso.
De acuerdo con un estudio, liderado por el Doctor Bahram H. Arjmandi, Jefe del Departamento de Ciencias de Nutrición, Alimentos y Ejercicio de la Universidad de Florida, Estados Unidos (EEUU), comer manzana verde reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y mantiene bajo control los niveles de colesterol malo.
Sus polifenoles y pectina ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, facilitando la digestión de lo lípidos y disminuyendo la producción de moléculas inflamatorias, que elevan el riesgo de sufrir alguna afección del corazón.
Otros de los beneficios de comer manzana verde por la noche:
1- Combate el estreñimiento, gracias a que es rica en fibra.
2- Controla los niveles de colesterol.
3- Regula los niveles de glucosa en la sangre.
4- Hidrata la piel.
5- Gracias a su efecto saciante, evita atracones nocturnos.
6- Combate el insomnio.
7- Es antioxidante, así que previene el envejecimiento prematuro.
8- Controla la presión arterial.
9- Combate las bacterias de la boca.B