Para mantener una mente sana debemos hacer ejercicio diariamente y al mismo tiempo comer alimentos saludables que ayuden a regular nuestro organismo, debemos conservarnos, meditar, buscar referentes espirituales o tener una mente creativa, esto ayuda a que nuestro sistema inmunológico y nuestro sistema muscular este en constante desarrollo o funcionamiento.
A continuación se dará a conocer la explicación de los hábitos.
- Ejercicio físico diario. Es importante hacer ejercicio todos los días, y es el punto más importante que debemos cumplir, se trata a lo menos de 20 minutos de ejercicio diario, aunque no exige la práctica de un deporte complicado, basta con un paseo rutinario.
- Curiosidad intelectual.Se considera que al pasar parte de nuestro tiempo explorando nuevas ideas nos facilitara alcanzar una mente y un cuerpo más sano, las personas que se muestran abiertas a nuevas experiencias y tiene un personalidad extrovertida son más curiosas y tiene un mejor funcionamiento del sistema inmunológico y cardiovascular.
- Desarrollar la creatividad. La creatividad no se enseña cada uno/a puede trabajar para desarrollarla, es necesario tener una intención real y actuar en consecuencia, la creatividad proviene de cada persona.
- Crear vínculos humanos. Para mantener una mente sana conviene crear una red social cercana y mantener el vínculo de relación con otras personas. Los siete hábitos pretenden ayudar a la gente a cambiar su estilo vida.
- Tener un referente espiritual. Espiritual no significa necesariamente religioso. En este quinto habito nos da a entender que nos identifiquemos con cualquier sistema de creencias que nos conecte con alguna fuente de inspiración que tenga un sentido y significado y nos proporcione optimismos y esperanza
- Lograr un balance energético.Esta recomendación junto con la de practicar deporte son únicas realmente físicas.se trata de como encintar un equilibrio entre las calorías consumidas mediante nuestra actividad y las ingeridas, también desde el punto de vista ambiental.
- Simplicidad. Se trata de proponer una vida más sencilla y libre. Se trata de una filosofía, un conjunto de actitudes saludables más allá que dietas o hábitos alimenticios, más exigentes con la mente que con el cuerpo lo es fácil de cumplir al menos los que no tienen tiempo para el deporte.